Sample Texts | Textos de muestra
Sign up to receive information about local resources and events for pregnant women and new moms. We send 1-2 Thriving Hearts text messages a week.
After you sign up, you can also send texts to the Thriving Hearts community health workers about anything important to you! They will respond within 2 working days. They do not provide medical advice. For health questions, talk to your health care provider.
You do not have to sign up to access the information in the Thriving Hearts texting program. You can view scheduled text messages below.
- Thriving Hearts: Welcome! These weekly texts are designed to provide helpful information. Also, you can text back! Standard rates apply. To opt-out, reply STOP. To learn more about Thriving Hearts, check out our Frequently Asked Questions:
https://thrivingheartsnc.org/programs/res_and_sup/txt-faq/#faq - Thriving Hearts: We have information to share about resources in your county and beyond, but we are not your medical team. For questions or concerns about your health, call your clinic. If you might be experiencing an emergency, call 911. Find info on warning signs here.
https://thrivingheartsnc.org/programs/take-care-of-your-blood-pressure/warning-signs/
- Thriving Hearts: Check out Choices in Childbirth videos for information on pregnancy and postpartum care. The videos have information about families’ rights and healthcare options that may be available for you. https://mychoicesinchildbirth.org
- Thriving Hearts: Remember to make and attend health care appointments. Ask your clinic if they offer group care during pregnancy and postpartum. Connection with others can be wonderful and helpful.
- Thriving Hearts: Info about medicines during pregnancy can be confusing. Find reliable info and connect with a MotherToBaby expert for free – call 866-626-6847, text 855-999-3525, or live chat on the web, Monday through Friday from 8 am – 7 pm ET https://mothertobaby.org/
- Thriving Hearts: If you’re at higher risk of getting preeclampsia during pregnancy, your health team may recommend you start taking aspirin every day. Learn more about aspirin and preeclampsia here. Preeclampsia can also occur postpartum. https://www.preeclampsia.org/aspirin
- Thriving Hearts: Pregnancy can be a lot to navigate. You are important. You do not need to have a problem or concern to learn about resources. Explore options for support. https://thrivingheartsnc.org/programs/res_and_sup/explore-opt/
- Thriving Hearts: You may qualify for Medicaid now even if you didn’t before. We can help you explore if you are eligible and apply! https://medicaid.ncdhhs.gov/eligibility
- Thriving Hearts: It’s common for people to navigate challenges. Visit bennc.org to explore resources, including food access, housing, and tax credits. You deserve support. https://bennc.org
- Thriving Hearts: Quality nutrition helps your baby and you. The WIC program helps pregnant and postpartum moms access healthy foods like cereal, peanut butter, eggs, and fruits and vegetables. To explore if you are eligible for WIC and for support signing up, call 1-844-601-6881 to find your local office, or visit https://signupwic.com
- Thriving Hearts: Relationships can be complicated. You deserve to be supported and feel good. Check out JoinOneLove.org for information and resources on healthy relationships. https://www.joinonelove.org/relationships/
- Thriving Hearts: You do not need to have a problem or concern to get information about resources. Organizations like the United Way offer free resource guidance 24 hours per day, 7 days a week. Call 211 or visit NC211.org for more information. https://nc211.org/
- Thriving Heats: Do you have your health care clinic on speed dial? If not yet, open your favorites on your phone and add the phone number for your clinic. Also, ask your health care team about the best ways you may call or communicate with the clinic other ways with questions between appointments.
- Thriving Hearts: If you need changes at work to support your pregnancy, birth, lactation, or other related needs, a nationwide law may help. Learn about the Pregnant Workers Fairness Act (PWFA), and how to use it in order to stay healthy while working. https://pregnantatwork.org/pregnant-workers-fairness-act/
- Thriving Hearts: Legal aid programs are available and you might be eligible for free help. To learn more about your rights, such as with housing, food access, disability benefits, and health insurance, check out legalaidnc.org or call 1-866-219-5262. Legal aid services confidential. We can connect you with more information and make referrals as you like – text us to learn more. https://legalaidnc.org/get-help/
- Thriving Hearts: Everyone experiences stress. If you want, take a moment now to breathe. Here are some free Mindfulness recordings. https://thrivingheartsnc.org/programs/take-care-of-your-blood-pressure/mindful/
- Thriving Hearts: You are not alone. Postpartum Support International offers free resources for mental health and well-being. Call or text “Help” to 1-800-944-4733 or text “Help” for support. https://postpartum.net
- Medicaid Transportation
- WELLCARE: Thriving Hearts: Are you driving to health care appointments? Your Medicaid plan can help pay for gas! You can be reimbursed 50 cents per mile driven to and from appointments. Text back for help signing up. https://www.wellcarenc.com/members/medicaid/benefits/non-emergency-medical-transportation.html
- HEALTHY BLUE: Thriving Hearts: Are you driving to health care appointments? Your Medicaid plan can help pay for gas! You can be reimbursed 50 cents per mile driven to and from appointments. Text back for help signing up. https://www.healthybluenc.com/north-carolina/benefits/medicaid-benefits/get-ride-your-appointments.html
- AMERIHEALTH: Thriving Hearts: Are you driving to health care appointments? Your Medicaid plan can help pay for gas! You can be reimbursed 50 cents per mile driven to and from appointments. Text back for help signing up. https://www.amerihealthcaritasnc.com/member/benefits/transportation
- CAROLINA COMPLETE HEALTH: Thriving Hearts: Are you driving to health care appointments? Your Medicaid plan can help pay for gas! You can be reimbursed 50 cents per mile driven to and from appointments. Text back for help signing up. https://www.carolinacompletehealth.com/members/medicaid/resources/benefits-services/transportation.html
- UNITED HEALTH CARE: Thriving Hearts: Are you driving to health care appointments? Your Medicaid plan can help pay for gas! You can be reimbursed 50 cents per mile driven to and from appointments. Follow this link and scroll to “See more benefits and features” for more info. Text back for help signing up. https://www.uhc.com/communityplan/north-carolina/plans/medicaid/medicaid-uhc-community-plan
- Thriving Hearts: WIC provides food for eligible mothers during pregnancy and postpartum, as well as providing infant feeding support. SNAP is another source of food for qualifying families. We can help with more information and applications. https://signupwic.com
- Thriving Hearts: Pay attention to your body and talk to your healthcare provider about anything that doesn’t feel right. If you experience any of the urgent maternal warning signs, get medical care immediately. https://thrivingheartsnc.org/programs/take-care-of-your-blood-pressure/warning-signs/
- Thriving Hearts: Challenges are common during pregnancy, and you deserve support. Visit bennc.org to explore resources, including food access, housing, and tax credits. https://bennc.org
- Thriving Hearts: Food pantries are a way to get high quality food for you and your family. Farmers markets, churches, and other community spaces and some clinics offer fresh or packaged food on certain days. Call 919-875-0707 to learn what is near you. Text back for help exploring options. https://foodfinder.foodbankcenc.org/?lang=en
- CHATHAM: Thriving Hearts: Chatham County Public Health Department has partnered with the Chatham Hospital Maternity Care Center to provide FREE childbirth classes for parents-to-be! https://www.chathamcountync.gov/government/departments-programs-i-z/public-health/community-programs-health-resources/childbirth-classes
- JOHNSTON: Thriving Hearts: Hey there! Childbirth classes are for everyone, and they’re especially great to take during the third trimester. This class is designed to help you and your partner get ready for the exciting arrival of your first baby. You’ll get around eight to ten hours of valuable instruction. Learn more and sign up here! https://www.johnstonnc.gov/health/content.cfm?pageid=89
- Thriving Hearts: Your baby’s movements are an important sign of well-being. Get to know what’s normal for your baby using the free Count the Kicks pregnancy app. https://countthekicks.org
- Thriving Hearts: You deserve strong, positive social support. In addition to being with people in person, online support can be incredibly helpful. Check out Postpartum Support International to explore free support groups by keyword or category. You do not need to have a problem or concern to benefit. https://postpartum.net/get-help/psi-online-support-meetings/
- Thriving Hearts: Did you know that lead is a nasty contaminant that can make moms and babies sick? Houses built before 1978 then may still have lead-based paint. Lead can also be in cosmetics, spices, jewelry, pottery, ceremonial powders, and traditional medicines. Find out steps you can do to keep you and your family safe. https://nchealthyhomes.com/lead-poisoning/#:~:text=Printable%20Resources
- Thriving Hearts: Did you know that lead is a nasty contaminant that can make moms and babies sick? Houses built before 1978 then may still have lead-based paint. Lead can also be in cosmetics, spices, jewelry, pottery, ceremonial powders, and traditional medicines. Find out steps you can do to keep you and your family safe. https://nchealthyhomes.com/lead-poisoning/#:~:text=Printable%20Resources
- Thriving Hearts: Infant diapers and wipes cost a lot. So do postpartum pads and adult incontinence supplies. Your hospital will provide some. There are programs that distribute these hygiene products, which are mostly based on where people live, so let us know if you would like details. If you have more products than you need, you can consider donating. https://www.ncdiaperbank.org/need-help
- Thriving Hearts: It can be helpful to think through the ways you would like to be supported once baby arrives and share that information with others. Explore a tool for making a Postpartum Plan. People feel great when they help – accept that love. https://newmomhealth.com/resources/postpartum-plan-for-new-parents/
- JOHNSTON: Thriving Hearts: The Johnston County Partnership for Children runs a community hub where families can pick up essentials—clothing, food, baby items, and hygiene products—at no cost. If you have extra to share, donations are welcome. Text back if you are interested in more details and other resources! https://www.johnstonpartnership.org
- CUMBERLAND: Thriving Hearts: Whether you’re looking for baby clothes, or looking to share hand-me-downs, check out Marie’s Clothing Closet for items such as diapers, clothing from 0-5T, baby blankets, coats, and much more. Call 910-424-2020 ext. 2601 for info. https://www.catholiccharitiesraleigh.org/locations/fayetteville-newton-grove-regions/#maries-clothing-closet
- CHATHAM: Thriving Hearts: Ch.A.M.P.S. provides monthly drive-thru distribution events throughout Chatham County. The program supports families with young children by offering essential items such as diapers, wipes, and hygiene products. To receive supplies or to donate, families can call 919-542-7449 or visit the website. https://chathamkids.org/chathams-assistance-for-maternal-and-pediatric-supplies-ch-a-m-p-s/
- Thriving Hearts: Breastfeeding is good for moms’ health and for babies. It can also be difficult. Professional and peer support helps before you start, during the feeding relationship, and with problems. See llli.org or call 1-800-525-3243 for free support. https://llli.org
- Thriving Hearts: To stay safe, know the urgent maternal health warning signs: chest pain, trouble breathing, severe headache, heavy bleeding, or thoughts of harm. Get care right away—it could save your life. Learn more: https://thrivingheartsnc.org/programs/take-care-of-your-blood-pressure/warning-signs/
- Thriving Hearts: Your due date is coming soon! Check out info from the Office of Women’s Health on how to spot the signs of labor, and learn about pain management, cesarean delivery, and more. https://womenshealth.gov/pregnancy/childbirth-and-beyond/labor-and-birth
- Move in ways that feel good—walk, stretch, breathe. Even 10–20 minutes helps. Listen to your body. Rest when you need.
- Thriving Hearts: Once baby arrives, there are programs for diapers, feeding support, recovery care, and emotional health. If you’ve already given birth, you can text us so we can send what’s relevant to you. https://newmomhealth.com
- Thriving Hearts: Whether baby has arrived early, right on time, or not yet—we’re here for you. If you’ve given birth, you can let us know, and we’ll share postpartum support info. https://newmomhealth.com
- Thriving Hearts: Did you know some health problems after giving birth are life-threatening and can happen up to a year after you have a baby? Learn about maternal warning signs in this 90-second video from the 4th Trimester Project. https://www.youtube.com/watch?v=EPzTP7bYn0I&list=PLQguLsbIV-DlZ3uwAMKyH8_r3d-DoAsLb&index=9
- Thriving Hearts: It can be hard to know what’s normal after giving birth. In this video, Nurse Nikki talks about when to call your health care provider. You’ve lived in your body your whole life – if something doesn’t feel right, call your clinic right away. https://www.youtube.com/watch?v=ohrvVhgO2nQ&list=PLQguLsbIV-DlZ3uwAMKyH8_r3d-DoAsLb&index=11
- Thriving Hearts: Info about medications and breastfeeding can be confusing. Find reliable info and connect with a MotherToBaby expert for free – call 866-626-6847, text 855-999-3525, or live chat on the web, Monday through Friday from 8 am – 7 pm ET https://mothertobaby.org/
- Thriving Hearts: It takes months to grow a baby and it takes months to physically recover and heal. Pregnancy, labor, and delivery recovery is a lot of work for a body! Your deserve support. https://newmomhealth.com/self_care_topics/healing-recovery/
- Thriving Hearts: Check out free videos for relaxation and gentle yoga during pregnancy & postpartum. https://youtube.com/@wholemamayoga?si=8d-fPJq6QXYVPcRB
- Chatham County: Thriving Hearts: Hi! The Chatham County Library offers Baby/Toddler Story Time, which is wonderful for drop-in fun and connection. Check out the calendar to explore options! Libraries are also a great way to learn about community resources. https://www.chathamcountync.gov/government/departments-programs-i-z/library/events-calendar/-selcat-103#eventcats_50_1006_2565
- Cumberland County: Thriving Hearts: Hi! Cumberland Libraries offer fun and interactive baby story times. These are wonderful for drop-in fun and connection. Check out the calendar to explore options! Libraries are also a great way to learn about community resources. https://cumberland.librarycalendar.com/events/upcoming?age_groups%5B114%5D=114
- Johnston County: Thriving Hearts: Hi! The Public Library of Johnston County & Smithfield offers story time for kids 0-5. These are wonderful for drop-in fun and connection. Check out the calendar to explore options! Libraries are also a great way to learn about community resources. https://www.pljcs.org/youth-programs
- Returning to work after having a baby can be challenging, especially if you are breastfeeding, https://www.pregnantatwork.org/wp-content/uploads/Talking-About-Your-Pump-National-Guide.pdf
- Chatham County: Thriving Hearts: Hi! Sharing your story can be powerful and good for you. You can consider joining EMBRACe in Chatham County for monthly motherhood story circles. https://www.chathamcountync.gov/government/departments-programs-i-z/public-health/community-programs-health-resources/embrace
During Pregnancy
- Thriving Hearts: Your OB provider may have prescribed baby aspirin 81 mg. Make sure to take it daily unless your OB tells you to stop. Beginning early can reduce preeclampsia risk. https://www.preeclampsia.org/aspirin
- Thriving Hearts: Your cuff is your power it helps keep you safe. Sit and rest 3–5 minutes before you take your blood pressure . Keep feet flat, back supported, arm at heart level. Use the right cuff size. Stay still and quiet. Write your blood pressure down. https://www.youtube.com/watch?v=m41ufOXaVng
- Thriving Hearts: Call your OB provider right away for any of these warning signs: headache that won’t go away, blurry vision/seeing spots, pain in your side or shoulder, face/hand swelling, nausea/vomiting, or just feeling ‘off.’ https://thrivingheartsnc.org/programs/take-care-of-your-blood-pressure/warning-signs/
- Thriving Hearts: Use your home BP cuff and avoid store machines. Ask your OB provider to compare your cuff with theirs once if you haven’t had it done already. https://thrivingheartsnc.org/programs/take-care-of-your-blood-pressure/checking-your-blood-pressure-at-home/
- Thriving Hearts: If your first reading is 140 or higher on top, or 90 or higher on the bottom , repeat it 15 minutes later. No caffeine, tobacco, or exercise 30 min before. Empty bladder first. If you’re blood pressure is still high contact you health care team. https://www.youtube.com/watch?v=qbFlX46Ie5U
- Thriving Hearts: Use your Blood Pressure zones handout. Yellow zone: call your OB provider today. Red zone: get emergency care now (call 911 or go to the ER). https://thrivingheartsnc.org/programs/take-care-of-your-blood-pressure/checking-your-blood-pressure-at-home/
- Thriving Hearts: Care for all of you: mind, body, and heart—move, breathe, hydrate, take meds as prescribed, and check BP. Try out a short mindfulness recording here. https://thrivingheartsnc.org/programs/take-care-of-your-blood-pressure/mindful/
Postpartum
- Thriving Hearts: For the first week after birth, check your BP each day. Keep your zones handout nearby. Yellow zone or symptoms? Call your OB provider. Red zone? Get emergency care now (911/ER). https://thrivingheartsnc.org/programs/take-care-of-your-blood-pressure/checking-your-blood-pressure-at-home/
- Thriving Hearts: Congratulations on your new arrival! Check your BP each day and keep your zones handout handy. Yellow zone or symptoms? Call your OB provider. Red zone? Get emergency care now (911/ER). https://thrivingheartsnc.org/programs/take-care-of-your-blood-pressure/checking-your-blood-pressure-at-home/
- Thriving Hearts: Hey—Did you know you should keep checking your blood pressure after delivery? Check daily and use your blood pressure zones handout: Yellow = call your OB. Red = 911/ER. https://thrivingheartsnc.org/programs/take-care-of-your-blood-pressure/checking-your-blood-pressure-at-home/
- Thriving Hearts: For the next few weeks, keep checking BP at home. If readings are high or you have any of these warning signs: headache that won’t go away; blurry vision/seeing spots; pain in right side/ribs/shoulder; face/hand swelling; nausea/vomiting; or just feeling off. Call your OB provider https://thrivingheartsnc.org/programs/take-care-of-your-blood-pressure/warning-signs/
Regístrate para recibir información sobre recursos y eventos locales para embarazadas y mamás primerizas. Enviamos uno o dos mensajes de texto de Thriving Hearts a la semana.
Una vez que te registres, también podrás enviar mensajes de texto a los promotores de salud comunitarios de Thriving Hearts sobre cualquier tema importante para ti. Te responderán en un plazo de dos días hábiles. No ofrecen asesoramiento médico. Si tienes alguna pregunta sobre tu salud, consulta con tu profesional de la salud.
No es necesario registrarse para acceder a la información del programa de mensajes de texto Thriving Hearts. Puede ver los mensajes de texto programados a continuación.
- Thriving Hearts: ¡Bienvenida! Estos mensajes semanales están diseñados para darle información útil. También puede enviarnos mensajes de texto. Se aplican tarifas estándar. Para dejar de recibir mensajes, responda STOP. Para obtener más información sobre Thriving Hearts, consulte las Preguntas Frecuentes. https://thrivingheartsnc.org/programs/res_and_sup/txt-faq/#faq
- Thriving Hearts: Tenemos información para compartir sobre recursos en su condado y más allá, pero no somos su equipo médico. Si tiene preguntas o preocupaciones sobre su salud, llame a su clínica. Si tiene una emergencia, llame al 911. Encuentre información sobre señales de advertencia aquí. https://thrivingheartsnc.org/programs/take-care-of-your-blood-pressure/warning-signs/
- Thriving Hearts: Revise los videos de Choices in Childbirth para obtener información sobre el embarazo y la atención posparto. Los videos tienen información sobre los derechos de las familias y las opciones de atención médica que podrían estar disponibles para usted. https://mychoicesinchildbirth.org/es/
- Thriving Hearts: Recuerde programar y asistir a sus citas de atención médica. Pregunte en su clínica si ofrecen atención grupal durante el embarazo y el posparto. La conexión con otras personas puede ser maravillosa y de gran ayuda.
- Thriving Hearts: La información sobre medicamentos durante el embarazo puede ser confusa. Encuentre información confiable y conéctese gratis con un experto de MotherToBaby. Llame al 866-626-6847, envíe un mensaje de texto al 855-999-3525 o use el chat en vivo en la web, de lunes a viernes de 8 a. m. – 7 p. m., ET. https://mothertobaby.org/es/
- Thriving Hearts: Si tiene mayor riesgo de padecer preeclampsia durante el embarazo, su equipo médico podría recomendarle que comience a tomar aspirina todos los días. Obtenga más información sobre la aspirina y la preeclampsia aquí. La preeclampsia también puede ocurrir en el posparto. https://www.preeclampsia.org/aspirina
- Su proveedor de OB puede haberle recetado aspirina infantil de 81 mg. Asegúrese de tomarla diariamente, a menos que su OB le indique que la suspenda. Comenzar temprano puede reducir el riesgo de preeclampsia. https://www.preeclampsia.org/aspirina
- Thriving Hearts: El embarazo puede ser difícil de manejar. Usted es importante. No necesita tener un problema o preocupación para informarse sobre recursos. Explore opciones de apoyo. https://thrivingheartsnc.org/programs/res_and_sup/explore-opt/
- Thriving Hearts: Es posible que ahora califique para Medicaid aunque antes no calificara. Podemos ayudarla a analizar si es elegible y a presentar la solicitud. https://medicaid.ncdhhs.gov/elegibilidad
- Thriving Hearts: Es posible que ahora califique para Medicaid aunque antes no calificara. Podemos ayudarla a analizar si es elegible y a presentar la solicitud. https://medicaid.ncdhhs.gov/elegibilidad
- Thriving Hearts: Es habitual que las personas enfrenten retos. Visite bennc.org para ver recursos, incluyendo acceso a comida, vivienda y créditos fiscales. Usted merece recibir apoyo. https://bennc.org/es/inicio/
- Thriving Hearts: Una nutrición de calidad ayuda a su bebé y a usted. El programa WIC ayuda a las madres embarazadas y posparto a acceder a alimentos saludables como cereal, mantequilla de maní, huevos, frutas y vegetales. Para saber si es elegible para WIC y recibir apoyo para inscribirse, llame al 1-844-601-6881 para encontrar su oficina local o visite https://signupwic.com/es/
- Thriving Hearts: Su manguito es su poder: ayuda a mantenerla segura. Siéntese y descanse entre 3-5 minutos antes de tomarse la presión. Mantenga los pies planos, la espalda apoyada y el brazo a la altura del corazón. Use el tamaño de manguito correcto. Permanezca quieta y en silencio. Anote su presión. https://www.youtube.com/watch?v=XLRBbY4kTWU
- Thriving Hearts: Las relaciones pueden ser complicadas. Usted merece recibir apoyo y sentirse bien. Visite JoinOneLove.org para obtener información y recursos sobre relaciones saludables. https://www.joinonelove.org/learn-category/one-love-en-espanol/
- Thriving Hearts: No necesita tener un problema o preocupación para obtener información sobre recursos. Organizaciones como United Way ofrecen orientación gratis sobre recursos 24/7. Llame al 211 o visite NC211.org para obtener más información. https://nc211.org/#
- Thriving Hearts: ¿Tiene su clínica de atención médica en marcación rápida? Si aún no la tiene, abra sus favoritos en su teléfono y agregue el número de teléfono de su clínica. Además, pregunte a su equipo de atención médica cuáles son las mejores maneras de llamar o comunicarse con la clínica para hacer preguntas entre citas.
- Thriving Hearts: Si necesita cambios en el trabajo para apoyar su embarazo, parto, lactancia u otras necesidades relacionadas, una ley nacional puede ayudarla. Infórmese sobre la Ley de Equidad para las Trabajadoras Embarazadas (PWFA) y cómo usarla para mantenerse sana mientras trabaja. https://pregnantatwork.org/espanol/
- Thriving Hearts: Si necesita cambios en el trabajo para apoyar su embarazo, parto, lactancia u otras necesidades relacionadas, una ley nacional puede ayudarla. Infórmese sobre la Ley de Equidad para las Trabajadoras Embarazadas (PWFA) y cómo usarla para mantenerse sana mientras trabaja. https://pregnantatwork.org/espanol/
- Llame de inmediato a su proveedor de OB si tiene cualquiera de estas señales de advertencia: dolor de cabeza que no desaparece, visión borrosa/ver manchas, dolor en su costado u hombro, hinchazón en la cara/manos, náuseas/vómitos o simplemente sentirse “mal”. https://thrivingheartsnc.org/programs/take-care-of-your-blood-pressure/warning-signs/
- Thriving Hearts: Los programas de asistencia legal están disponibles y podría ser elegible para recibir ayuda gratis. Para obtener más información sobre sus derechos, como vivienda, acceso a comida, beneficios por discapacidad y seguro médico, visite legalaidnc.org o llame al 1-866-219-5262. Los servicios de asistencia legal son confidenciales. Podemos conectarla con más información y hacer remisiones como quiera; envíenos un mensaje de texto para saber más. https://translate.google.com/translate?sl=en&tl=es&u=https://legalaidnc.org/get-help/
- Thriving Hearts: Todas las personas tienen estrés. Si quiere, tómese un momento ahora para respirar. Aquí tiene algunas grabaciones gratis de atención plena. https://thrivingheartsnc.org/programs/take-care-of-your-blood-pressure/mindful/
- Thriving Hearts: Usted no está sola. Postpartum Support International ofrece recursos gratis para la salud mental y el bienestar. Llame o envíe la palabra “Help” al 1-800-944-4733 o envíe “Help” para recibir apoyo. https://postpartum.net/en-espanol/
- WELLCARE: Thriving Hearts: ¿Conduce a sus citas de atención médica? Su plan de Medicaid puede ayudar a pagar la gasolina. Puede recibir un reembolso de 50 centavos por milla conducida de ida y vuelta a las citas. Envíe un mensaje de texto para recibir ayuda con la inscripción. https://www-es.wellcarenc.com/members/medicaid/benefits/non-emergency-medical-transportation.html
- HEALTH BLUE: Thriving Hearts: ¿Conduce a sus citas de atención médica? Su plan de Medicaid puede ayudar a pagar la gasolina. Puede recibir un reembolso de 50 centavos por milla conducida de ida y vuelta a las citas. Envíe un mensaje de texto para recibir ayuda con la inscripción. https://es.healthybluenc.com/north-carolina/benefits/medicaid-benefits/get-ride-your-appointments.html
- AMERIHEALTH: Thriving Hearts: ¿Conduce a sus citas de atención médica? Su plan de Medicaid puede ayudar a pagar la gasolina. Puede recibir un reembolso de 50 centavos por milla conducida de ida y vuelta a las citas. Envíe un mensaje de texto para recibir ayuda con la inscripción. https://www.amerihealthcaritasnc.com/es/member/benefits/transportation
- CAROLINA COMPLETE HEALTH: Thriving Hearts: ¿Conduce a sus citas de atención médica? Su plan de Medicaid puede ayudar a pagar la gasolina. Puede recibir un reembolso de 50 centavos por milla conducida de ida y vuelta a las citas. Envíe un mensaje de texto para recibir ayuda con la inscripción. https://www-es.carolinacompletehealth.com/members/medicaid/resources/benefits-services/transportation.html
- UNITED HEALTH CARE: Thriving Hearts: ¿Conduce a sus citas de atención médica? Su plan de Medicaid puede ayudar a pagar la gasolina. Puede recibir un reembolso de 50 centavos por milla conducida de ida y vuelta a las citas. Siga este enlace y desplácese hasta “Ve más beneficios y características” para obtener más información. Envíe un mensaje de texto para recibir ayuda con la inscripción. https://es.uhc.com/communityplan/north-carolina/plans/medicaid/medicaid-uhc-community-plan
- Thriving Hearts: WIC da comida para madres elegibles durante el embarazo y el posparto, y también da apoyo para la alimentación infantil. SNAP es otra fuente de comida para familias que califican. Podemos ayudar con más información y solicitudes. https://signupwic.com/es/
- Thriving Hearts: Preste atención a su cuerpo y hable con su proveedor de atención médica sobre cualquier cosa que no se sienta bien. Si tiene alguna de las señales de advertencia maternas urgentes, busque atención médica inmediatamente. https://thrivingheartsnc.org/programs/take-care-of-your-blood-pressure/warning-signs/
- Thriving Hearts: Use su manguito para medir la presión en casa y evite las máquinas de las tiendas. Si aún no lo ha hecho, pídale a su proveedor de OB comparar su manguito con el suyo al menos una vez. https://thrivingheartsnc.org/programs/take-care-of-your-blood-pressure/checking-your-blood-pressure-at-home/
- Thriving Hearts: Los retos son habituales durante el embarazo y usted merece apoyo. Visite bennc.org para ver recursos, incluyendo acceso a comida, vivienda y créditos fiscales. https://bennc.org/es/inicio/
- Thriving Hearts: Las despensas de alimentos son una manera de obtener comida de alta calidad para usted y su familia. Los mercados de agricultores, iglesias y otros espacios comunitarios, y algunas clínicas, ofrecen comida fresca o empaquetada en ciertos días. Llame al 919-875-0707 para saber qué hay cerca de usted. Envíe un mensaje de texto para recibir ayuda explorando opciones. https://foodfinder.foodbankcenc.org/?lang=es
- CHATHAM: Thriving Hearts: El Departamento de Salud Pública del Condado de Chatham (Chatham County Public Health Department) se ha asociado con el Chatham Hospital Maternity Care Center para dar clases gratis de preparación para el parto para futuros padres. https://www.chathamcountync.gov/government/departments-programs-i-z/public-health/community-programs-health-resources/childbirth-classes
- JOHNSTON: Thriving Hearts: ¡Hola! Las clases de preparación para el parto son para todas las personas y son especialmente buenas para tomar durante el tercer trimestre. Esta clase está diseñada para ayudarla a usted y a su pareja a prepararse para la emocionante llegada de su primer bebé. Recibirá entre ocho y diez horas de instrucción valiosa. Obtenga más información e inscríbase aquí. https://www.johnstonnc.gov/health/content.cfm?pageid=89#googtrans(en|es)
- Thriving Hearts: Los movimientos de su bebé son una señal importante de bienestar. Familiarícese con lo que es normal para su bebé usando la aplicación gratis para el embarazo Count the Kicks. https://countthekicks.org/#
- Thriving Hearts: Si su primera lectura es de 140 o más en la parte superior, o 90 o más en la parte inferior, repítala 15 minutos después. No consuma cafeína, tabaco ni haga ejercicio 30 minutos antes. Vacíe primero la vejiga. Si su presión sigue alta, comuníquese con su equipo de atención médica. https://youtu.be/WWobqtl_9Hk
- Thriving Hearts: Usted merece un apoyo social fuerte y positivo. Además de estar con personas presencialmente, el apoyo en línea puede ser increíblemente útil. Visite Postpartum Support International para explorar grupos de apoyo gratis por palabra clave o categoría. No necesita tener un problema o preocupación para beneficiarse. https://postpartum.net/en-espanol/
- Thriving Hearts: ¿Sabía que el plomo es un contaminante dañino que puede enfermar a las madres y a los bebés? Las casas construidas antes de 1978 todavía pueden tener pintura a base de plomo. El plomo también puede encontrarse en cosméticos, especias, joyería, cerámica, polvos ceremoniales y medicinas tradicionales. Descubra los pasos que puede tomar para mantener a su familia segura. https://nchealthyhomes.com/lead-poisoning/#:~:text=Printable%20Resources
- Thriving Hearts: Los pañales y toallitas para bebés cuestan mucho. Lo mismo ocurre con las toallas posparto y los suministros de incontinencia para adultos. Su hospital le dará algunos. Existen programas que distribuyen estos productos de higiene, que se basan principalmente en el lugar donde vive la gente, así que avísenos si quiere más información. Si tiene más productos de los que necesita, puede considerar donarlos. https://translate.google.com/translate?sl=en&tl=es&u=https://www.ncdiaperbank.org/need-help
- Thriving Hearts: Puede resultarle útil pensar en las maneras en que le gustaría recibir apoyo una vez que nazca su bebé y compartir esa información con otras personas. Consulte una herramienta para crear un plan posparto. A la gente le encanta ayudar – acepte ese cariño. https://newmomhealth.com/wp-content/uploads/2023/06/PostpartumPlan-ES-05112111.pdf
- Use su folleto de zonas de presión. Zona amarilla: llame hoy mismo a su proveedor de OB. Zona roja: busque atención de emergencia ya mismo (llame al 911 o vaya a ER). https://thrivingheartsnc.org/programs/take-care-of-your-blood-pressure/checking-your-blood-pressure-at-home/
- JOHNSTON: Thriving Hearts: The Johnston County Partnership for Children administra un centro comunitario donde las familias pueden recoger artículos esenciales (ropa, comida, artículos para bebés y productos de higiene) sin costo alguno. Si tiene artículos adicionales para compartir, las donaciones son bienvenidas. Envíe un mensaje de texto si quiere más información y otros recursos. https://translate.google.com/translate?sl=en&tl=es&u=https://www.johnstonpartnership.org/
- CUMBERLAND: Thriving Hearts: Ya sea que esté buscando ropa para bebé o quiera compartir ropa usada, visite Marie’s Clothing Closet para artículos como pañales, ropa de 0-5T, mantas para bebé, abrigos y mucho más. Llame al 910-424-2020 ext. 2601 para obtener información. https://www.catholiccharitiesraleigh.org/es/locations/fayetteville-newton-grove-regions/#maries-clothing-closet
- CHATHAM: Thriving Hearts: Ch.A.M.P.S. organiza eventos mensuales de distribución para recoger en auto en todo el condado de Chatham. El programa apoya a las familias con niños pequeños al ofrecer artículos esenciales como pañales, toallitas y productos de higiene. Para recibir suministros o donar, las familias pueden llamar al 919-542-7449 o visitar el sitio web. https://chathamkids.org/families/espanol/
- Thriving Hearts: La lactancia materna es buena para la salud de las madres y para los bebés. También puede ser difícil. El apoyo profesional y entre pares ayuda antes de comenzar, durante la relación de alimentación y con los problemas que puedan surgir. Visite llli.org o llame al 1-800-525-3243 para recibir apoyo gratis. https://llli.org/es/
- Thriving Hearts: Para mantenerse segura, conozca las señales de advertencia urgentes en la salud materna: dolor en el pecho, dificultad para respirar, dolor de cabeza grave, sangrado abundante o pensamientos de hacerse daño. Busque atención de inmediato; podría salvarle la vida. Obtenga más información: https://thrivingheartsnc.org/programs/take-care-of-your-blood-pressure/warning-signs/
- Thriving Hearts: Su fecha prevista de parto se acerca. Revise información de la Oficina de Salud de la Mujer (Office of Women’s Health) sobre cómo identificar las señales de trabajo de parto y aprenda sobre el manejo del dolor, el parto por cesárea y más. https://espanol.womenshealth.gov/pregnancy/childbirth-and-beyond/labor-and-birth
- Thriving Hearts: Muévase de maneras que se sientan bien. Camine, estírese, respire. Incluso 10–20 minutos ayudan. Escuche a su cuerpo. Descanse cuando lo necesite.
- Thriving Hearts: Una vez que nazca su bebé, hay programas para pañales, apoyo para la alimentación, cuidados de recuperación y salud emocional. Si ya dio a luz, puede enviarnos un mensaje de texto para que le enviemos lo que sea relevante para usted. https://www.saludmadre.com
- Thriving Hearts: Cuide todo de usted: mente, cuerpo y corazón—muévase, respire, hidrátese, tome los medicamentos según se los recetaron y controle su presión. Pruebe una grabación corta de atención plena aquí. https://thrivingheartsnc.org/programs/take-care-of-your-blood-pressure/mindful/
- Thriving Hearts: Ya sea que su bebé haya llegado temprano, justo a tiempo o aún no—estamos aquí para usted. Si ya dio a luz, puede avisarnos y compartiremos información de apoyo posparto. https://www.saludmadre.com
- Thriving Hearts: ¿Sabía que algunos problemas de salud después del parto pueden ser potencialmente mortales y ocurrir hasta un año después de haber tenido a su bebé? Obtenga información sobre las señales de advertencia materna en este video de 90 segundos del 4th Trimester Project. https://www.youtube.com/watch?v=u-9ChSzyqec&list=PLQguLsbIV-DlZ3uwAMKyH8_r3d-DoAsLb&index=14
- Thriving Hearts: Puede ser difícil saber qué es normal después del parto. En este video, Dra. Karina Holzl explica cuándo debe llamar a su proveedor de atención médica. Usted ha vivido en su cuerpo toda su vida – si algo no se siente bien, llame de inmediato a su clínica. https://www.youtube.com/watch?v=dTQtxpA8_aQ&list=PLQguLsbIV-DlZ3uwAMKyH8_r3d-DoAsLb&index=15
- Thriving Hearts: La información sobre medicamentos y lactancia materna puede ser confusa. Encuentre información confiable y conéctese gratis con un experto de MotherToBaby. Llame al 866-626-6847, envíe un mensaje de texto al 855-999-3525 o use el chat en vivo en la web, de lunes a viernes de 8 a. m. – 7 p. m., ET. https://mothertobaby.org/es/
- Thriving Hearts: Se necesitan meses para que un bebé crezca y también se necesitan meses para recuperarse y sanar físicamente. El embarazo, el trabajo de parto y la recuperación posparto requieren mucho del cuerpo. Usted merece apoyo. https://www.saludmadre.com/temas_de_cuidado_personal/la-sanacion-y-la-recuperacion/
- CHATHAM: Thriving Hearts: ¡Hola! La Biblioteca del Condado de Chatham ofrece una hora de cuentos para bebés/niños pequeños, lo cual es maravilloso para actividades espontáneas divertidas y conexión. Revise el calendario para explorar opciones. Las bibliotecas también son una excelente manera de conocer recursos comunitarios. https://translate.google.com/translate?sl=en&tl=es&u=https://www.chathamcountync.gov/government/departments-programs-i-z/library/events-calendar/-selcat-103#eventcats_50_1006_2565
- CUMBERLAND: Thriving Hearts: ¡Hola! Las bibliotecas de Cumberland ofrecen horas de cuentos divertidas e interactivas para bebés. Son maravillosas para actividades espontáneas divertidas y conexión. Revise el calendario para explorar opciones. Las bibliotecas también son una excelente manera de conocer recursos comunitarios. https://translate.google.com/translate?sl=en&tl=es&u=https://cumberland.librarycalendar.com/events/upcoming?age_groups%5B114%5D=114
- JOHNSTON: Thriving Hearts: ¡Hola! La Biblioteca Pública del Condado de Johnston y Smithfield ofrece hora de cuentos para niños de 0-5 años. Son maravillosas para actividades espontáneas divertidas y conexión. Revise el calendario para explorar opciones. Las bibliotecas también son una excelente manera de conocer recursos comunitarios. https://translate.google.com/translate?sl=en&tl=es&u=https://www.pljcs.org/youth-programs
- Thriving Hearts: Regresar al trabajo después de tener un bebé puede ser un reto, especialmente si está amamantando, alimentando con pecho o extrayéndose leche. Puede usar esta guía para hacer un plan para atender sus necesidades de lactancia en el trabajo, o comunicarse con la línea jurídica gratuita del Center for WorkLife Law para hablar con un abogado – escriba a hotline@worklifelaw.org o llame al (415) 703-8276. https://www.pregnantatwork.org/wp-content/uploads/Talking-About-Your-Pump-National-Guide-Espanol.pdf
- CHATHAM: Thriving Hearts: ¡Hola! Compartir su historia puede ser poderoso y bueno para usted. Puede considerar unirse a EMBRACe en el condado de Chatham para círculos mensuales de historias de maternidad. https://translate.google.com/translate?sl=en&tl=es&u=https://www.chathamcountync.gov/government/departments-programs-i-z/public-health/community-programs-health-resources/embrace
Durante el embarazo
- Su proveedor de OB puede haberle recetado aspirina infantil de 81 mg. Asegúrese de tomarla diariamente, a menos que su OB le indique que la suspenda. Comenzar temprano puede reducir el riesgo de preeclampsia. https://www.preeclampsia.org/aspirina
- Thriving Hearts: Su manguito es su poder: ayuda a mantenerla segura. Siéntese y descanse entre 3-5 minutos antes de tomarse la presión. Mantenga los pies planos, la espalda apoyada y el brazo a la altura del corazón. Use el tamaño de manguito correcto. Permanezca quieta y en silencio. Anote su presión. https://www.youtube.com/watch?v=XLRBbY4kTWU
- Llame de inmediato a su proveedor de OB si tiene cualquiera de estas señales de advertencia: dolor de cabeza que no desaparece, visión borrosa/ver manchas, dolor en su costado u hombro, hinchazón en la cara/manos, náuseas/vómitos o simplemente sentirse “mal”. https://thrivingheartsnc.org/programs/take-care-of-your-blood-pressure/warning-signs/
- Thriving Hearts: Use su manguito para medir la presión en casa y evite las máquinas de las tiendas. Si aún no lo ha hecho, pídale a su proveedor de OB comparar su manguito con el suyo al menos una vez. https://thrivingheartsnc.org/programs/take-care-of-your-blood-pressure/checking-your-blood-pressure-at-home/
- Thriving Hearts: Si su primera lectura es de 140 o más en la parte superior, o 90 o más en la parte inferior, repítala 15 minutos después. No consuma cafeína, tabaco ni haga ejercicio 30 minutos antes. Vacíe primero la vejiga. Si su presión sigue alta, comuníquese con su equipo de atención médica. https://thrivingheartsnc.org/programs/take-care-of-your-blood-pressure/checking-your-blood-pressure-at-home/
- Use su folleto de zonas de presión. Zona amarilla: llame hoy mismo a su proveedor de OB. Zona roja: busque atención de emergencia ya mismo (llame al 911 o vaya a ER). https://thrivingheartsnc.org/programs/take-care-of-your-blood-pressure/checking-your-blood-pressure-at-home/
- Thriving Hearts: Cuide todo de usted: mente, cuerpo y corazón—muévase, respire, hidrátese, tome los medicamentos según se los recetaron y controle su presión. Pruebe una grabación corta de atención plena aquí. https://thrivingheartsnc.org/programs/take-care-of-your-blood-pressure/mindful/
Después del parto
- Thriving Hearts: Durante la primera semana después del parto, controle su presión cada día. Mantenga su folleto de zonas cerca. ¿Zona amarilla o síntomas? Llame a su proveedor de OB. ¿Zona roja? Busque atención de emergencia ya mismo (911/ER). https://thrivingheartsnc.org/programs/take-care-of-your-blood-pressure/checking-your-blood-pressure-at-home/
- Thriving Hearts: Felicidades por la llegada de su bebé. Controle su presión cada día y mantenga su folleto de zonas a mano. ¿Zona amarilla o síntomas? Llame a su proveedor de OB. ¿Zona roja? Busque atención de emergencia ya mismo (911/ER). https://thrivingheartsnc.org/programs/take-care-of-your-blood-pressure/checking-your-blood-pressure-at-home/
- Thriving Hearts: Hola. ¿Sabía que debe seguir controlando su presión después del parto? Contrólese a diario y use su folleto de zonas de presión: Amarilla = llame a su OB. Roja = 911/ER. https://thrivingheartsnc.org/programs/take-care-of-your-blood-pressure/checking-your-blood-pressure-at-home/
- Thriving Hearts: Durante las próximas semanas, siga controlando la presión en casa. Si las lecturas son altas o tiene cualquiera de estas señales de advertencia: dolor de cabeza que no desaparece; visión borrosa/ver manchas; dolor en el lado derecho/costillas/hombro; hinchazón en la cara/manos; náuseas/vómitos; o simplemente sentirse mal. Llame a su proveedor de OB. https://thrivingheartsnc.org/programs/take-care-of-your-blood-pressure/warning-signs/
